Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Эта книга о свободе, о силе воли, о выживании и человечности. Пол Уэйд - бывший заключенный (он был в тюрьме в Анголе и в Америке). Чтобы выжить, он был вынужден обратиться к силе. По словам Уэйда, он был "лишен всего, кроме своего тела и души", но принял решение развиваться и обрести "личную свободу, которую никто ни у кого не может отнять". Пола Уэйда назвали "Тренер". Он тренировал всех желающих, использовал свой обширный арсенал различных техник и упражнений, которые делали тело сильным, а дух крепким. Авторская методика увеличения силы и выносливости не требует использования дорогих тренажеров и спортивных снарядов - только собственное тело, обычный стул, скамейка и стол. Для упражнений уровня, который автор называет "продвинутым" будет нужна перекладина и баскетбольный мяч. Все упражнения Уэйд разделил на шесть базовых групп. Каждая группа состоит из 10 упражнений, которые соответствуют 10 уровням сложности. Уэйд не ограничивает по времени каждый уровень, это зависит от вашей физической подготовки. Вы лично определяете, сколько времени потребует очередной уровень, автор советует ориентироваться на «мудрость тела. Каждое упражнение детально описывается и сопровождается отличными фотографиями. В книге "Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить". собраны знания о физической культуре, самых эффективных и простых методах тренировок, здоровье и красоте. Пол Уэйд рассказывает истории появления и раскрывает значение методов развития силы человека; описывает полноценную поэтапную систему развития физических способностей и ориентировочный график выполнения. "Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни".